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秋藕最为肥美滋补,8款润燥养颜的秋藕美食做起来

2022-07-31 01:16

本文摘要:10月到十一月是莲藕的时节,前期的莲藕水份足、苦涩味少,口味香酥、味儿口味淡。末期的莲藕水份越来越少,化学纤维相对密度增大,清甜味更显著,口味更糯。秋藕更为肥嫩滋补养生,不但润肺解渴、清宁心安神,提高免疫力,也有美容护肤护肤美容养颜的功效。

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10月到十一月是莲藕的时节,前期的莲藕水份足、苦涩味少,口味香酥、味儿口味淡。末期的莲藕水份越来越少,化学纤维相对密度增大,清甜味更显著,口味更糯。秋藕更为肥嫩滋补养生,不但润肺解渴、清宁心安神,提高免疫力,也有美容护肤护肤美容养颜的功效。8款美味可口的秋藕菜谱,给你变着花式吃秋藕,润肺美容养颜美美哒的!1猴头菇烧莲藕材 料:猴头菇40g,莲藕300g,食用油、盐、生抽、香莱、姜适当做 法:1、猴头菇泡浸,期间适度鱼缸换水2、猴头菇下锅煮二十分钟后捞起来控干水,回刀切成一小块3、莲藕削皮洗干净,香莱摘洗干净4、莲藕切成片,香莱切成段5、起油锅,姜下锅煸香,猴头菇下锅炒6、加生抽,适度的水炒匀称盖上盖子烧,期间适度煸炒7、猴头菇烧造五分钟后将莲藕下锅,炒匀称一起烧8、烧至食物熟,放盐炒匀称9、关火加香莱炒匀称就可以盛出享受2莲藕素炒两耳材 料:莲藕,青红椒,木耳,白木耳,生姜沫,生抽酱油,食用油,盐,蔬菜水果调味料做 法:1、将莲藕削皮切成片状,青红椒洗干净后切成片2、泡开好的白木耳和木耳也掰成一小块3、锅中放入油,随后放入生姜沫炒出香味4、放入莲藕片煸炒一小一会儿5、然后放入白木耳和黑木耳煸炒6、再放入青红椒一起煸炒7、最终放入生抽酱油、盐和蔬菜水果粉调料就可以3糯米莲藕材 料:藕4节,圆粒檽米290克,老冰糖360克,干桂花1炒勺做 法:1、将藕清洗用刀刮掉表皮2、从藕节处切下来一块做盖,藕孔的內部还要自来水冲洗干净3、将檽米清洗后拿手从藕孔处塞进,至装满就可以4、将盖放入创口处,插进6根木签固定不动住5、放入锅中,添加未过藕的水流量6、走红烧开,转中小火煮45分钟后,放入老冰糖和干桂花7、然后转小火再次煮九十分钟至藕柔软就可以熄火8、服用时将糯米藕捞起来,拔去木签切成片状就可以4莲藕蔬菜水果香小米粥材 料:粳米145克,莲藕1节,红萝卜一个,扁豆60克,卷心菜适当做 法:1、红萝卜和莲藕各自削皮滚刀块,卷心菜切成碎粉。

2、取一杯米清洗倒进饭煲,添加适量水。3、倒进莲藕丁。

4、设定熬粥方式,起动程序流程刚开始熬粥。5、三十分钟后倒进扁豆粒。6、胡萝卜丁盖上再次煮至程序流程完毕。

7、添加适量盐调料后倒进卷心菜碎搅拌就可以服用。5美容养颜莲藕粉水果羹材 料:莲藕粉65g,蓝莓干15g,猕猴桃干30g,红枣干30g,黑芝麻粉5G,薏仁米40g步 骤:1、把蓝莓干15g、红枣干30g和猕猴桃干30g温开水泡浸三十分钟。2、水烧开后放入提早一夜泡浸的薏仁米40g,小火煮15分钟上下。

3、红枣去核,切成硬粒,猕猴桃干、蓝莓干切硬粒预留。4、薏仁米捞起来晾凉、莲藕粉40g用冷水40g调开,一边拌和一边添加开水中,煮至浓稠。5、添加薏仁米和果干,翻拌后煮至粘稠,起锅前倒进黑芝麻粉翻拌就可以。6莲藕红豆汤材 料:赤小豆100克,莲藕300克,老冰糖适当做 法:1、赤小豆淘洗干净放入电饭锅,添加一定量的水。

2、莲藕削皮滚刀块,冲洗干净。3、切完的藕丁和老冰糖一起放入电饭锅中。4、起动汤粥程序流程5、程序流程完毕,一份简易润肺的莲藕红豆汤就完成了7大枣莲藕露材 料:莲藕一节,大枣适当做 法:1、莲藕清洗削皮切成末放入豆桨机中2、红枣去核剁碎一同放入3、添加适量沸水4、打开豆桨机机婴儿米糊键5、二十分钟美露袭来6、细致顺滑,口味好极了8莲藕炖板栗材 料:莲藕120g,板栗90g,老冰糖30g,姜1片做 法:1、栗子去皮去衣2、莲藕削皮切片,放炖锅里3、添加一小块生姜片,添加板栗,水4、挑选煲汤作用两个钟头5、在完毕前十分钟添加老冰糖心怀感恩素食点一下阅读,进到素餐商城系统#莲藕#猴头菇#香莱个人收藏3、莲藕削皮洗干净,香莱摘洗干净4、莲藕切成片,香莱切成段5、起油锅,姜下锅煸香,猴头菇下锅炒6、加生抽,适度的水炒匀称盖上盖子烧,期间适度煸炒7、猴头菇烧造五分钟后将莲藕下锅,炒匀称一起烧8、烧至食物熟,放盐炒匀称9、关火加香莱炒匀称就可以盛出享受2莲藕素炒两耳材 料:莲藕,青红椒,木耳,白木耳,生姜沫,生抽酱油,食用油,盐,蔬菜水果调味料做 法:1、将莲藕削皮切成片状,青红椒洗干净后切成片2、泡开好的白木耳和木耳也掰成一小块3、锅中放入油,随后放入生姜沫炒出香味4、放入莲藕片煸炒一小一会儿5、然后放入白木耳和黑木耳煸炒6、再放入青红椒一起煸炒7、最终放入生抽酱油、盐和蔬菜水果粉调料就可以3糯米莲藕材 料:藕4节,圆粒檽米290克,老冰糖360克,干桂花1炒勺做 法:1、将藕清洗用刀刮掉表皮2、从藕节处切下来一块做盖,藕孔的內部还要自来水冲洗干净3、将檽米清洗后拿手从藕孔处塞进,至装满就可以4、将盖放入创口处,插进6根木签固定不动住5、放入锅中,添加未过藕的水流量6、走红烧开,转中小火煮45分钟后,放入老冰糖和干桂花7、然后转小火再次煮九十分钟至藕柔软就可以熄火8、服用时将糯米藕捞起来,拔去木签切成片状就可以4莲藕蔬菜水果香小米粥材 料:粳米145克,莲藕1节,红萝卜一个,扁豆60克,卷心菜适当做 法:1、红萝卜和莲藕各自削皮滚刀块,卷心菜切成碎粉。

2、取一杯米清洗倒进饭煲,添加适量水。3、倒进莲藕丁。

4、设定熬粥方式,起动程序流程刚开始熬粥。5、三十分钟后倒进扁豆粒。6、胡萝卜丁盖上再次煮至程序流程完毕。

7、添加适量盐调料后倒进卷心菜碎搅拌就可以服用。5美容养颜莲藕粉水果羹材 料:莲藕粉65g,蓝莓干15g,猕猴桃干30g,红枣干30g,黑芝麻粉5G,薏仁米40g步 骤:1、把蓝莓干15g、红枣干30g和猕猴桃干30g温开水泡浸三十分钟。

2、水烧开后放入提早一夜泡浸的薏仁米40g,小火煮15分钟上下。3、红枣去核,切成硬粒,猕猴桃干、蓝莓干切硬粒预留。

4、薏仁米捞起来晾凉、莲藕粉40g用冷水40g调开,一边拌和一边添加开水中,煮至浓稠。5、添加薏仁米和果干,翻拌后煮至粘稠,起锅前倒进黑芝麻粉翻拌就可以。6莲藕红豆汤材 料:赤小豆100克,莲藕300克,老冰糖适当做 法:1、赤小豆淘洗干净放入电饭锅,添加一定量的水。

2、莲藕削皮滚刀块,冲洗干净。3、切完的藕丁和老冰糖一起放入电饭锅中。4、起动汤粥程序流程5、程序流程完毕,一份简易润肺的莲藕红豆汤就完成了7大枣莲藕露材 料:莲藕一节,大枣适当做 法:1、莲藕清洗削皮切成末放入豆桨机中2、红枣去核剁碎一同放入3、添加适量沸水4、打开豆桨机机婴儿米糊键5、二十分钟美露袭来6、细致顺滑,口味好极了8莲藕炖板栗材 料:莲藕120g,板栗90g,老冰糖30g,姜1片做 法:1、栗子去皮去衣2、莲藕削皮切片,放炖锅里3、添加一小块生姜片,添加板栗,水4、挑选煲汤作用两个钟头5、在完毕前十分钟添加老冰糖心怀感恩素食点一下阅读,进到素餐商城系统。


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